NOW Foods Niacin Flush-Free 250 mg 90 kapslar
Niacin, också kallat nikotinsyra eller vitamin B3 är en vattenlöslig B-vitamin vars främsta uppgift i kroppen är att ansvara över förbränningen av näringsämnen, produktionen av vissa hormoner samt reparation av DNA.
Vår kropp kan producera niacin till en viss del själv men den lilla mängd som blir till täcker långt ifrån hela dagsbehovet. Det lagras en viss depå av niacin i levern men den är relativt låg. Om man inte får i sig tillräckligt kan man leva på den här depån ett tag men efter det måste man använda sig utav ett kosttillskott om man vet med sig att man kommer ha ett fortsatt lågt intag av vitamin B3.
Varför behöver vi niacin och vad är det bra för?
Vi behöver niacin för att kunna reglera nervsystemets funktioner och energiomsättningen eftersom det bidrar till en normal nedbrytning av fetter, proteiner och kolhydrater.
Ett niacintillskott kan vara bra för atleter som vill öka sitt muskeltryck under hårda träningspass, därför ingår det ibland i pre-workout relaterade tillskott som intas före träningen.
Man kan även hitta niacin i multivitamintillskott.
Niacin kan hjälpa till med att bibehålla en normal hud, minska trötthet och utmattning, bibehålla normala slemhinnor samt bibehålla en normal psykologisk funktion.
Vart finns niacin naturligt?
Vitamin B3 finns i många livsmedel som exempelvis kött, tonfisk, svamp, frön, fågel, fisk, skaldjur, mjölk, fil, yoghurt, inälvsmat samt potatis.
Kan man få niacinbrist?
Har man brist på niacin kommer det ofta smygandes. De första tecknen på att man har en brist kan vara trötthet, sömnproblem, irritation och retlighet. Har man en långvarig brist på niacin kan man få hudsjukdomen pellagra som fortfarande förekommer i fattiga länder med en mycket ensidig kost. I västvärlden är dock en allvarlig niacinbrist ovanligt men ett för litet intag kan orsaka en sänkning av fettförbränningen.
Flushes
En del tillskott med niacin kan ge så kallade ’’flushes’’. Det är en brännande, stickande och hettande känsla i ansiktet samt en röd och flammig hud på kroppen. Det beror på att man får ett ökat blodflöde nära huden och det är endast tillfälligt. Detta tillskott är flush-free. Det innehåller inositolhexanikotinat, en form av niacin som består av sex molekyler av niacin kopplade till en enda inositolmolekyl. Det bryts långsamt ned i kroppen för att ge fritt niacin och inositol. Denna gradvisa frisättning av niacin möjliggör verklig niacinaktivitet utan den karakteristiska niacin-flushen som en del människor inte tycker om.
NOW Foods Niacin Flush-Free är veganska kapslar fria från gluten, laktos, ägg, nötter och soja. Det är kosher och icke-GMO. Naturlig färgvariation kan förekomma i det här tillskottet.
